A gyógyulás NEM diéta
Az evészavarra, a túlevésre, a falásrohamra, a kontroll alatt tartott étkezésekre, az ételfüggőségre – sajnálom – , de nem lesz megoldás egyetlen diéta sem. Igen tudom, hogy kecsegtetően hangzik a diéták kínálta feloldozás. Már maga a tudat adhat megkönnyebbülést. „Csak” betartod és már rendben leszel. (Milyen jól lenne, ha így lenne nem igaz?) A diéták, […]
(MEG)SZERETNI a TESTED! Hogy hangzik?
Gondolkodtál már azon valaha, hogy milyen lenne az életed, ha szeretnéd a tested? Nem csak úgy immál-ámmal. Nem csak, akkor ha éppen „viszonylag” rendben lévőnek látod. Nem, de nem ám. Úgy szeretni a tested, ahogy van. A benőtt szőrszálakkal, a hurkákkal, az esetleges striákkal, a nem tökéletes melleddel vagy az éppen (szerinted) túlméretezett orroddal. Igen […]
KapcsolatÉHSÉG – az étel nem a lelked táplálására hivatott!
Úgy szomjazzuk az intim, lelki kapcsolódásokat, mint a sivatagi vándor a vizet. Mégis óriási hiánycikk. Lehet okolni a sok rohanást meg a felgyorsult világot, de sokkal inkább állhat a háttérben kötődési zavar, bizonytalanság és félelem, mint időhiány. Természetesen a körülmények mindig és mindenkor remek kifogás gyárak lehetnek. De miért ne lennél BÁTOR és tennéd fel […]
Járai Kíra: Legnagyobb függőségem a fehér liszt!
Járai Kíra szinkronrendező, mentálhiginiénés szakember, aki véleményen szerint az országos ismertségét a bátorságának köszönheti. Éppen ezért nem szeretném a sort azzal folytatni, hogy mi által kapott rivaldafényt az élete, avagy hogy kinek a felesége. Ugyanis, ha a bulvárból ismered, akkor unásig tudod a sztorit. Ha pedig nem, akkor most élj a lehetősséggel, hogy megismerj egy […]
Mire éhezel?! Segítek kibogozni!
Tudod, hogy nem kellene éhesnek lenned, de mégis a hűtő felé indulsz. Nem akarod, de azért csak beleiszol a dobozos tejbe, meg egy picit a nutellába. Majd újabb kört futsz a kamrában. Szigorúan diétás termékekre utazol, de olyan csábító a családnak vásárol friss kenyér illata… Ismerős? Csak maga az események sora. A körítés lehet teljesen […]
Testszégyenítés mesterfokon, avagy a body shaming a mindennapok része!
„Létezik, hogy fogytál?!” Nézz rád az alig ismert ismerős, aki egy álmos reggelen szembejön a piacon. Semmi köze hozzá, de kéretlenül felteszi – a nagyon nem illő kérdést. Ugyanennek a verziónak egy fokkal rosszabb verziója: „Marika, te híztál?!” Hányszor, de hányszor hallottam ezt, ahogy anyám úton-útfélen megkapta a nagyon is húsbavágó kérdést. Értelemszerűen anélkül, hogy […]
9 + 1 tipp a harmonikus étkezések megteremtéséhez!
Az evészavarból kivezető út igen csak bukkanókkal övezett folyamat. Nem egyik napról a másikra leszel rendben. Nem lehet azt mondani, hogy íme a „csodarecept” – tarts be ezt a tíz pontot, és a lehető legnagyobb rendben leszel. Pontosabban léteznek ilyen állítások. Hiszen az üzlet az üzlet. A kétségbeesett egyénnek pedig sajnos nagyon sok mindent el […]
Az evészavar egy SZÖRNY, ami fel akar falni!
Evészavarom története – vigyázat felkavaró tartalom! Az evészavar csoportok résztvevők egyik elsődleges kérése, hogy meséljek a saját tapasztalataimról. Mit éltem meg…hogy kezdődött…ki tudott róla? Mert nálad ki tud róla? Jószerivel senki. Az evészavarról nem beszélsz könnyen. Eleinte azért, mert magad sem tudod, hogy mivel állsz szemben. Utána meg azért, mert szégyelled, rejtegeted. És bizony egy […]
Nehéz napok ellen(szere) – a rutin!
Banálisan hangzik, mert ugye ki nem gondolt volna rá?! Hatalmas igazság és egyben klisé, hogy nincs új a Nap alatt, de tényleg. Ősrégi egyértelműség (ezt használjuk magyarul?), hogy a rendszeresség, a rutin úgy hat az idegrendszeredre, mint valami igazán jó -féle táplálék kiegészítő. Előnye a ma már igen arany árban mért vitaminokhoz képest, hogy ingyen […]
Szerelem utolsó vérig!
A felajzott szerelemben levés valójában egy tudatmódosult állapot. Egyáltalán nem karmikus, nem isten ajándéka, de még csak nem is valami rejtett csoda, amitől hipp-hopp rendbe jön az életed. Persze időről időre mindenki belesik a mámoros boldogságot ígérő csapdába. Nem érdemes okolni, kérdőre vonni vagy éppen ostorozni magad. Sokkal inkább fontos, hogy el tudj kezdeni külső […]
