Rólam
Ha szeretnél többet tudni rólam,
engedd meg, hogy bemutatkozzam
✨ Ki vagyok én?
Valaki, aki már megtanulta: az egyensúly nem kívülről jön – belül kezdődik.
Valahogy mindig azt éreztem, hogy többről kell szólnia az életnek. Nem csak túlélni, nem csak teljesíteni – hanem megélni. Kapcsolódni. Lélegezni.
Baranyai Kata vagyok. Coach, jógaoktató, futóedző – de mindenekelőtt ember. Olyan nő, aki nem kívülről keresi már a megfelelést, hanem belül próbálja újra és újra megtalálni az egyensúlyt. Mert hiszem, hogy nem az számít, hogy „készen vagy-e”, hanem hogy mersz-e úton lenni.
💓 Miért csinálom, amit csinálok?
Mert hiszem: lehet jól lenni – belső feszültség nélkül is.
Sokáig azt hittem, csak akkor vagyok szerethető, ha mindig erős vagyok. Ha mindent bírok. Ha nem kérek segítséget. Aztán egy ponton elfogyott az erőm.
Akkor kezdtem el másképp élni – nem kifelé, hanem befelé figyelve. Ma már tudom: a gondoskodás nem az önfeladás szinonimája. Lehet határokat húzni szeretettel. Lehet nemet mondani úgy, hogy közben igen-t mondunk önmagunkra.
Ezért vagyok itt. Hogy segítsek másoknak is megtalálni ezt a finom, de erős belső iránytűt.
🌿 Ítélkezésmentes Terápiás Tér
Szupererőm az Ítélkezésmentes Terápiás Tér megteremtése
Egy hely, ahol végre megpihenhetsz – és közben el is indulhatsz.
Az igazi változás nem akkor történik, amikor „ráveszed magad” valamire. Hanem amikor biztonságban érzed magad. Amikor valaki valóban meghallgat – nem javítani akar, csak ott van veled.
Ez az én szakterületem: olyan teret tartani, ahol nem kell erőlködnöd. Ahol leteheted, amit cipelni már túl sok. Holisztikus szemlélettel, együtt lélegezve haladunk – mindig csak annyit, amennyit elbírsz.
Mert hiszem: ha a tér megtart, te is képes vagy változni. A saját tempódban. A saját utadon.
Miért nem működik a legtöbb terápia?
Az önismeret nem egy harctér kellene legyen – hanem egy hazatalálás.
Túl sokan égették már meg magukat abban, amitől gyógyulást vártak. Túl sokszor érezték azt, hogy túl kevés az idejük, vagy épp túl sok az érzésük. Hogy csak beszélnek – de nem történik semmi.
Én abban hiszek, hogy az önismeret nem kell, hogy fájjon. Lehet benne mélység – de nem bántás. Lehet benne őszinteség – de nem szégyen. Nálam nincs letolás, csak kapcsolódás. Nincs „javítás”, csak tiszta figyelem.
Mert nem újra kell építeni magad – csak végre igazán kapcsolódni ahhoz, aki már most is ott van benned.
Mit jelent számomra szakembernek lenni?
Hitelesség. Jelenlét. És az, hogy én is úton vagyok.
A segítői hivatás nem azt jelenti, hogy én „tökéletes vagyok” vagy hogy mindenre lenne egy jó válaszom. Hanem arról, hogy én is dolgozom magamon. Folyamatosan. Mert hiszem, hogy akkor tudok igazán veled lenni, ha közben én is kapcsolódni tudok saját magamhoz.
Ez hosszú évek kemény munkája különböző terápiákon és képzéseken. Tanulok, kérdezek, reflektálok. Mert nem csak a tudásom visz előre – hanem az alázat is. Hogy mindig legyen bennem nyitottság rád.
Ez nem egy szerep, amit felveszek. Ez egy út, amit járok – veled, érted.
🌟 A küldetésem, hogy megtapasztald: lehet másképp – és az a másképp lehet jó.
Nem hiszek a „csodamódszerekben”. De hiszek a kapcsolódásban. Abban, hogy ha van egy megtartó tér, ahol nem kell megfelelned, akkor elindul benned valami. Valami, ami mindig is ott volt – csak eddig nem volt biztonságban kibontakozni.
Azért dolgozom, hogy ez a gyógyító, emberi, érthető és elérhető tér egyre többekhez eljusson. Különösen azokhoz, akik már majdnem feladták. Akik talán elhitték, hogy „velük van a baj”.
Pedig csak nem volt még olyan terük, ahol valóban önmaguk lehetnek. Én ezt a teret szeretném megteremteni.
És ha kicsit kíváncsi vagy még rám…
📚 Nagyon szeretek olvasni. A könyvek nekem nem csak információ, hanem lélektükör. Sokat segítettek abban, hogy megértsem magam – és másokat is.
🏃♀️ A futás számomra nem edzés, hanem terápia. Anyám halála után kezdtem el igazán komolyan futni. A gyász feldolgozásában is segített. Azóta is ez a biztos pont, ahová visszatérek.
🧘♀️ A jógát a futás mellé hívtam be az életembe. Mert ha csak hajtunk, előbb-utóbb lesérül a test – vagy a lélek. A jóga tanított meg megpihenni belül. Csendben lenni. Kapcsolódni.
🌅 Szeretem elcsípni a reggeli napsugarakat, és időt adni magamnak. Nem mindig sikerül. De újra és újra próbálom. Mert az önszeretet is gyakorlás kérdése.
🧠 Hosszú ideig túlteljesítettem. Mára megtanultam: a testem nem egy gép. Inkább társ. Ha figyelek rá, támogat. Ha elhanyagolom, visszajelez. Ezért tanulok ma is újra és újra ráhangolódni.
🍵 Szeretek leülni egy kávéval vagy teával, akár csak öt percre is. Emlékeztetni magam arra, hogy nem kell mindig rohanni. Néha az igazi haladás az, amikor nem csinálunk semmit – csak jelen vagyunk.
