9 + 1 tipp a harmonikus étkezések megteremtéséhez!
Az evészavarból kivezető út igen csak bukkanókkal övezett folyamat. Nem egyik napról a másikra leszel rendben. Nem lehet azt mondani, hogy íme a „csodarecept” – tarts be ezt a tíz pontot, és a lehető legnagyobb rendben leszel. Pontosabban léteznek ilyen állítások. Hiszen az üzlet az üzlet. A kétségbeesett egyénnek pedig sajnos nagyon sok mindent el […]
Az evészavar egy SZÖRNY, ami fel akar falni!
Evészavarom története – vigyázat felkavaró tartalom! Az evészavar csoportok résztvevők egyik elsődleges kérése, hogy meséljek a saját tapasztalataimról. Mit éltem meg…hogy kezdődött…ki tudott róla? Mert nálad ki tud róla? Jószerivel senki. Az evészavarról nem beszélsz könnyen. Eleinte azért, mert magad sem tudod, hogy mivel állsz szemben. Utána meg azért, mert szégyelled, rejtegeted. És bizony egy […]
Nehéz napok ellen(szere) – a rutin!
Banálisan hangzik, mert ugye ki nem gondolt volna rá?! Hatalmas igazság és egyben klisé, hogy nincs új a Nap alatt, de tényleg. Ősrégi egyértelműség (ezt használjuk magyarul?), hogy a rendszeresség, a rutin úgy hat az idegrendszeredre, mint valami igazán jó -féle táplálék kiegészítő. Előnye a ma már igen arany árban mért vitaminokhoz képest, hogy ingyen […]
Szerelem utolsó vérig!
A felajzott szerelemben levés valójában egy tudatmódosult állapot. Egyáltalán nem karmikus, nem isten ajándéka, de még csak nem is valami rejtett csoda, amitől hipp-hopp rendbe jön az életed. Persze időről időre mindenki belesik a mámoros boldogságot ígérő csapdába. Nem érdemes okolni, kérdőre vonni vagy éppen ostorozni magad. Sokkal inkább fontos, hogy el tudj kezdeni külső […]
GYÓGYULÁS nem DIÉTA – kiút az EVÉSZAVARBÓL!
Az evészavar nem válogat. Bárkire lecsaphat. Sőt a tapasztalatom szerint úgy vannak benne a legtöbben, hogy nem is tudnak róla. Mert őszintén szólva sokáig magam sem fogtam fel, hogy mivel állok szemben. Ugyanis a történetem valójában nem az ételérzékenységeimmel kezdődött. Nem azzal, hogy terhes hasam lett a gluténtól. De még csak nem is azzal, hogy […]
Az intuíció fontos, de nem az étkezésben!
Igen ez egy elég ellentmondásos kezdés, de rögtön elmagyarázom a lényeget. Induljuk ki onnan, hogy a csecsemő még zsigerileg jelzi, hogy mi a jó neki. Sír, ha valamire szüksége van. És megnyugszik, ha kielégítik a vágyát. Csak, hogy a szülészeti erőszak létezik. És ehhez nem kell semmi extrémre gondolni. Bőven elég az, ha mama és […]
Érzelmi evés a karácsonyfa árnyékában…
A túlevés nem akaratgyengeség! Hadd nyugtassalak meg, hogy képes vagy lehozni az ünnepi időszakot túlevés, falásroham, önmarcangolás és rágódás nélkül, amennyiben a tudatosságot helyezed előtérbe. Nem kell semmit tökéletesen csinálnod. Talán egyetlen kivétellel és ez nem más, mint önmagad tiszteletteljes szeretet. Ez legyen a vezérfonal. Értem ez alatt, hogy nem a családnak, hanem magadnak akarsz […]
Falásroham – lebegés a pokol tornácán
A falásroham nem válogat – bárhol és bármikor le tud rád csapni. Pokoli kín. Ha beindul a gépezet, akkor nincs menekvés. Első ízben nem tudtam, hogy mi történik velem. Csak sodródtam a fájdalom-evéssel. Egy idő után már csak így neveztem magamban. Szóval az első. Nem könnyű róla írni még most sem. Pedig már majd húsz […]
Száraz november – avagy mi legyen az alkohollal?!
A száraz november voltaképpen egy vicces szójáték is lehetne, ha abból indulunk ki, hogy a november leginkább esős, hideg és depresszív. Az, hogy pont ezen hónapra esik a nemzetközi teszt – melynek tétje, hogy mennyire vagy függő – erősen megkérdőjelezhető a számomra. Nem fogok kiselőadást tartani a száraz november történetéről. Legyen elég annyi, hogy a […]
Szeresd a tested, baby! A narancsbőröd is…
A nők a tökéletesség megszállottjai. Gyakorlatilag nincs az a pénz vagy az a fájdalom, amit ne lennének képesek elviselni az aktuális szépségideál elérése érdekében. Tudom, mindig vannak és lesznek, akik fennhangon tiltakozva fejezik ki nemtetszésüket ez ellen. Minden tiszteletem az övék, de lássuk be, ők vannak és lesznek kisebbségben. Nem a a ráncfelvarrások vagy a […]
