Alvási nehézségek – a pokol végtelen viszontagsága!
Gyerekként nagyon rosszalvó voltam, de ahogy elhagytam a szülői házat – ez a problémám gyakorlatilag a semmibe veszett. Aztán jött a világjárvány és vele együtt felborult az életem minden szintéren. Nemcsak nekem, hanem az egész világnak. Azonban a szorongás és ezzel együtt az alvási nehézségek olyan alattomosan kúsztak be a hálószobámba, hogy valójában azt sem […]
Nem vagy reménytelen eset. Csak elakadtál. És ez nem a vég – ez lehet valami új kezdete.
A coaching nem arról szól, hogy valaki „megoldja” helyetted az életed. Hanem arról, hogy valaki veled együtt néz szembe azzal, ami most fáj. Azzal a ponttal, ahol már hónapok óta toporogsz. Ahol csak túlélsz, de nem élsz. Ahol eltemetted az álmaidat egy „majd egyszer” alá. És nem, most nem az anyukádra van szükséged. Nem a […]
Legyen a függőséged a fegyvered!
Nem vagyok hajlandó elfogadni, hogy lehet létezni a földi világban – pláne a 21. század taposómalmában – függőségektől mentesen. Ezt csak azért találták ki, hogy legyen mitől rosszul érezned magad, hogy ha kávé nélkül nem tudod elképzelni a reggeled. És az sem opció neked, hogy soha ne egyél semmit, ami sziruposan édes, krémes, ragadós – […]
Az elengedés nem megy parancsszóra!
Nem lehet fejből elengedni a szívfájdalmakat, de egy mezei szorongást sem. Nem lehet úgy elengedni valamit vagy valakit, hogy eldöntöd ma 12:00kor elengedem. Az elengedés, a lelki terhek lerakása egy folyamat, és ahhoz hogy ez a folyamat aktivizálódjon – lépéseket kell tenned. Mert, ha szimplán csak azon vagy, hogy elenged a meg nem értettség, az […]
Szokások – érted és nem ellened!
Avagy egy jól megszabott keretrendszer sokkal több mint szükséges rossz. Tetszik vagy sem, de a modern kori életvitel számos aspektusból egy negatív spirál. Persze ezzel sokan tisztában vannak. Mások meg csupán csak vakon keringenek a saját „nem mókuskerekükben”. A választás szabadsága megengedi, hogy mindenki úgy tegye tönkre az életét, ahogy szeretné. Veszélyes játék mondjuk, de […]
A stressz nem a haverod!
Ezért ne is kezeld úgy! Sajnos a modern világ nagy fene gyereke a stressz sokkal inkább lett sikk, mint kezelendő probléma. Pedig, ha valami, akkor a stressz tényleg pusztít. Rombolja az idegrendszeredet, a belső szerveidet és gátolja a fogyást. (Igen, tudom, hogy vannak egyének, akik stressz hatására nem bírnak enni, és ennek következtében fogynak. Csak, […]
A mozgás öröme: a motivációt nem adják ingyen!
Mondjuk az élet az egy olyan játék, amiben semmi sincs ingyen, de a motivációra ez különösen igaz. Kezdjük az elején. Csak, hogy érts. Nem az a célom, hogy sportembert neveljek belőled. Sőt még csak az sem, hogy te legyél a következő fitnesz lady. Csupán annyit szeretnék teljességgel és tiszta szívből, hogy megértsd: magadban kell felépítened […]
Éhezteted magad, de hiába, mert nem fogysz!
Az éhezés sajnos nem fog egyenes úton a modellalkatúak világába repíteni. Sőt, ha ideiglenesen be is váltja a hozzáfűzött reményeidet, akkor sem valószínű, hogy tartós lesz az eredmény. Továbbá biztos, hogy neked a modellalkat a vágyad? Nem lehet, hogy inkább az életérzést reméled tőle? A szabadságot, a csillogást, a glamourt? Ez esetben el foglak keseríteni: […]
