„Nem a gyorsételekkel, hanem a GYORS étkezésekkel van a baj!”
Az evés, az étkezésed nem lehet egy újabb teendő a végtelenített – „to do” – listádon. És ezzel nem azt mondom, hogy az egészséges táplálkozás nem fontos. Nem azt, hogy nincs létjogosultsága a 21. században a gluténmentes étkezésnek – még úgy is, hogy ha nem mutattak ki konkrét érzékenységet. Ugyanis a feldolgozott ételek, a rengeteg […]
Így vész el a motivációd!
A motiváció nem egy magától értetődő folyamat. Persze lehetne, de a modern kori élet gyakorlatilag módszeresen leszoktatta róla az egyént. Hosszú évek óta először érzem, hogy valóban lélegzem. Pedig hidd el nekem, hogy sokat futottam – 6 maratont szám szerint. Kell hozzá a légzés, jártam jógázni, nem nagyon megy légzés nélkül. Azt akarom ezzel mondani, […]
Válás – lehet jól csinálni?
Válni legalább olyan nehéz, mint elköteleződni, ha nem nehezebb. Merthogy a szakítás az mindenképpen töréspont. Nem azt akarom ezzel mondani, hogy a válásnak, egy nem kielégítő kapcsolat lezárásának nem lenne létjogosultsága. Igenis van, hogy a kapcsolat lezárása a megoldás. Azonban a döntésig vezető út viszontagságainak a milyensége nem mindegy. Az elszakadás fontolgatása egyben lehetőség a […]
Időmenedzsment – a boldogság tükrében
Közgazdászok, szociológusok, filozófusok és önjelölt guruk kiemelten kedvenc témája. Vajon miért?! Mert valójában a fél világ azzal van elakadva, hogy hogyan csinálja jól. És van két tábor. Az egyik harsogja, hogy ezt nem lehet MEGOLDANI. A másik fele meg csendben dühöng, hogy nem megy neki. És van egy egyéb kategória, aki képes belátni, hogy az […]
Mozgás, és nem SPORT!
És ezt fontos, hogy jól értsd. Mert könnyen előállhat az a képlet, hogy sportolni nem szeretsz. Egyszerűen, mert gyerekkorodban megutáltatta veled az tesi tanárod, az apád, az anyád vagy éppen a szomszéd. A felnőttkori fizikai egészséged szempontjából „szinte” mindegy, hogy mi történt veled. Természetesen a lelki aspektussal jó és hasznos dolgozni. Azonban a mozgás, mint […]
Az elmúlás fájdalma
A gyászt nem lehet megúszni. A szeretteink elvesztése nem opcionális. A tudomány segítségével a születést már sikerült kontrollba szorítani. De a halál még mindig szabadon ólálkodik, és tulajdonképpen bármikor lecsaphat. Elég nehéz ezzel a tudattal létezni. Nem azt állítom, hogy lehetetlen – hiszen napról napra magam is megugrom. Csak, hogy amikor az anyám halálának az […]
Halogatás – nem lehet megúszni, de lehet kezelni!
A halogatás nem visz előre, és ezt jól tudod. Mindennél jobban. Mégsem érzed, mégsem érted, hogy hogy hol és hogyan tudnál segíteni magadon. Ez azért lehetséges, mert a halogatás a szorongás becsomagolt változata. Álarcos, csendes, de mindent felemésztő parazita. Előfordulhat, hogy túlzásnak érzed a szavaimat. Mégsem vonom vissza az állítást. Nem teszem, mert ezáltal a […]
Az ÉTEL, mint FÜGGŐSÉG!
Evészavar, anorexia, bulimia, orthorexia – jó kis csomag. És mind megvolt. Igazán közeli, mély és intim viszonyt folytattam mindegyikükkel. Volt, hogy az égig magasztaltak és megesett – inkább ez volt a jellemző – hogy a fájdalom kénköves poklába taszítottak. Napok óta meg akarom írni ezt a bejegyzést, és bevallom elakadtam vele. Mert hol is kezdjem? […]
A takarítónő
Emlékek tódulnak fel bennem – pedig nem akarom. Nem tudom meghatározni, hogy ezek kellemes vagy inkább megrázó képkockák. Nem tudom egészen pontosan meghatározni az életkoromat, de nem lehetek hat évesnél idősebb. Anyám nagy lendülettel pakol és sikál egyszerre. Vélhetően nyári szünet lehet, mert különben nem vitt volna magával. Az biztos, hogy hajnalban kelt, ahogy mindig. […]
Az ölelés, mint antidepresszáns – TÉNYLEG?
Nem hiszem, hogy az ölelés gyógyír lenne mindenre. Pedig ma nagyon népszerű ilyen légből kapott állításokkal dobálózni. Mert az jól hangzik, hogy csak bele kell olvadnod egy másik ember karjaiba, és megváltozik körülötted a világ. Valóban egyszerűbb lenne az élet, ha ez így lenne. És nem is célom mindenkit meggyőzni. Azonban szeretném kicsit tudományosabban körbejárni […]
