Ingyenes videótár
Egy hely, ahol nem kell tökéletesnek lenned – csak jelen lenni, kérdezni, keresni, és újra kapcsolódni önmagadhoz.
Finomrahangolt stretching (nyújtó gyakorlatok)
Finomrahangolt stretching (nyújtó gyakorlatok) a nap bármely pontján. Merülj el a mozdulatok lágyságában, ha egy kicsit kapcsolódnál önmagaddal, testeddel, a lelkeddel.
Lelki állóképesség erősítése
Testi-lelki-mentális egészséged érdekében a fizikai határok feszegetése elengedhetetlen fontosságú. Ne azért edz, hogy feszes legyen a tested, hanem hogy a lelked ellazuljon és mindeközben, mint egy bónusz a tested fitt és üde legyen.
Csendes belső hang jóga gyakorlás (34 perc)
Ez a joga videó kezdőknek és kevésbé kezdőknek is alkalmas lehet egy önkapcsolódásra. Az eső hangja, az aláfestőzene, de nyugodtan kapcsolhatsz magadnak. Más jellegű meditatív zenét felfoghatod egy meditatív, mozgó meditációként is.
A gyakorlás célja, hogy kapcsolódj a belső hangoddal, a középpontoddal, azzal a nővel, férfival, aki te vagy belül.
A mozdulatok lassúak, lágyak, finomak és könnyen kivitelezhetőek.
Ez a joga gyakorlás kiváló lehet egy napindításnak, egy álmos hétvégi reggelen, vagy tökéletes lehet egy esti elcsendesedésnek, egy zűrös munkanap után.
De akár egy vasárnap esti, már munkára készülős idegrendszert, igénybevevő, de még elcsendesedni vágyó elalvás előtti állapotban is.
Köszönöm, hogy velem gyakorolsz, és kérlek tudd, hogy a visszajelzésedet szeretettel, örömmel fogadom a Rólad szól! Facebook csoportban, vagy privát üzenetben, amit az Életegyensúly Facebook oldalán tudsz nekem küldeni.
Lélegezz velem – egy rövid gyakorlat a belső egyensúlyodért
Néha épp a legegyszerűbb dolgok adják a legtöbbet. Ez a légzőgyakorlat nem igényel semmi különlegeset – csak azt, hogy jelen legyél. Hogy megengedd magadnak a csendet. A megállást. A kapcsolódást önmagaddal.
Ha most először csinálod, köszöntlek szeretettel! Ha már ismerős, akkor is örülök, hogy újra itt vagy.
Ez a pár perc lehet a napod fordulópontja. Segíthet kisimítani azt a belső feszültséget, amit máskor talán nehezebb elengedni.
Csak egyenes hát, nyitott ablak – és egy nyitott szív.
🌿 Lélegezz.
🌿 Kapcsolódj.
🌿 Jelenj meg – magadért.
Kapcsolódj össze a lelkeddel - szívcsakrát energetizáló jóga
Egy lágy, kellemes, mégis mély gyakorlás, ami segít újra meghallani a szíved hangját – és kapcsolódni ahhoz, ami igazán számít.
Van úgy, hogy csak sodródsz.
Teszed a dolgod.
De valahol mélyen érzed: nem vagy jelen.
Mintha a lelked lemaradt volna a tested mögött.
Ez az egy óra lehetőséget ad arra, hogy a lelked utolérje a tested.
Hogy megpihenj.
Hogy a figyelmed újra visszatérjen önmagadhoz.
A szívedhez.
A szívcsakra energiája a szeretetről, a bizalomról, a nyitottságról szól.
Arról, hogy el mered-e hinni: biztonságos megnyílni.
Hogy meg tudsz-e pihenni a saját középpontodban.
Ébredj rá a belső erődre – önmegtartó jógaóra
Egy óra, ami nem kifáraszt – hanem visszakapcsol a benned szunnyadó erőhöz.
Néha úgy érzed, már minden energiádat felélted.
Hogy csak tartod magad, de igazából belül roskadozol.
Mintha az egész világ súlya a válladon lenne.
És közben senki nem látja, milyen nehéz.
Ez az óra nem arról szól, hogyan tűrd tovább csendben.
Hanem arról, hogy újra kapcsolódj ahhoz a belső erőhöz,
amit talán már el is felejtettél – pedig mindig ott volt benned.
Nem kell küzdened – csak kapcsolódnod
A tested nem az ellenséged.
A lelked nem gyenge.
Csak néha túl sokat viszel, túl régóta.
Ez a gyakorlás lehetőséget ad arra,
hogy letedd a terheid – legalább egy órára.
Hogy a mozgás, a tudatos légzés,
és a biztonságos, nyugodt tér
visszavezessen önmagadhoz.
Ha szeretnél elsőként értesülni az új videókról,
és időben megkapni a lelkedhez szóló tartalmakat
– iratkozz fel a hírlevélre.
Élet-Egyen-Súly Hírlevél
Kerülj közelebb a saját életed egyensúlyához
A feliratkozás gombra való kattintással elfogadod az adatkezelési tájékoztató tartalmát.
