Evészavar, anorexia, bulimia, orthorexia – jó kis csomag. És mind megvolt. Igazán közeli, mély és intim viszonyt folytattam mindegyikükkel. Volt, hogy az égig magasztaltak és megesett – inkább ez volt a jellemző – hogy a fájdalom kénköves poklába taszítottak.
Napok óta meg akarom írni ezt a bejegyzést, és bevallom elakadtam vele.
Mert hol is kezdjem?
Hosszú, szenvedésekkel teli, viszontagságos utat jártam be az étkezés világában. Ha orvosilag nézem, akkor végül is makk egészséges voltam végig. És csak a fejemben létezett a borzalom. Csak, hogy ott nagyon is valóságos volt. Majdhogynem valóságosabb, mint azt a szavak szintjén vissza tudom adni.
Elviekben minden evészavar, evéssel kapcsolatos diszfunkció lelki eredetű elakadást jelez. Ezzel nem csupán egyetértek, de mindegy alkalommal, amikor igazán elhatalmasodott valamilyen szélsőségbe az étkezésem, akkor nehéz élethelyzetben találtam magam. Ha nagyon pozitív akarok lenni, akkor azt mondhatom, hogy az evészavar jelzés értékkel bír. És a felnőtt éveim alatt már erőteljesen igyekeztem is ezen tudatosságmentén lavírozni. Tudtam, hogy ha túleszem magam, akkor szorongok. Ha nagyon aggódom a bevitt kalóriák miatt, akkor valami más lelki fájdalomról terelek. Felismertem, hogy ha állandóan hosszan és keményen edzem, akkor valójában figyelemért sóvárog a lelkem.
Csak, hogy nem találtam a gyökér okot. Nem tudtam rájönni, hogy honnan az indulás. Merthogy ez a része nem egyszerű. Holott szerintem kulcs fontossságú. Feldmár András például beszél arról, hogy ahány anorexiás páciense volt – annyi -féle gyökér okot talált a nem evés mögött.
Ha valami, akkor ez fontos. Az anorexia vagy bármelyik másik evés zavar – ide tartozik a szorongásból fakadó túlevés is – mindenkinél kicsit máshogy néz ki. Az aneroxia egyik főkolomposának kikiáltott tézise, hogy a betegek nem látják kóros soványságukat. Sőt kövérnek látják a testüket. Nos ez nálam nem pont így nyilvánult meg, mert láttam, hogy nagyon vékony vagyok, de azt is láttam, hogy a combomon MÉG mindig van felesleg. Nem így egy az egyben láttam magam kövérnek, hanem CSAK bizonyos testrészeimmel nem voltam elégedett.
Mit lehet tenni?
Mert akár neked – kedves olvasó – van kifejezetten elakadásod az étkezéssel, avagy a gyermekednek, közeli hozzátartozódnak – a legfontosabb megérteni, hogy az ÉTEL az életünk esszenciális része.
Azonban az EVÉS pont olyan, mint bármilyen más FÜGGŐSÉG. Csak, hogy hatalmas bökkenő, hogy az alkohollal vagy bármilyen egyéb szerfüggőséggel szemben – nem lehet kiiktatni. Nem jöhet szóba az a megoldás, hogy akkor többet nem eszel és pont. Ezt kell kibírni. Nem nyúlni a függőség tárgyához.
Tehát az általánosan elfogadott megoldási mechanizmus nem működőképes. És ez komoly kihívást jelent a szakembereknek is. Az evés köré szövődött függőséget nem lehet megúszni. Mindenki függ valamilyen szinten az ételtől. Ugyanakkor az nem mindegy, hogy lelkiekben mennyire sikerül megérlelni a belső folyamatot, összecsiszolni a szív és az agy szavát.
Ez nem egy pár hetes folyamat. Nincsenek univerzálisan bevethető trükkök, receptre felírt orvosságok. Mégis, ha valami biztosan segít, akkor az a STRESSZKEZELÉS. Tudom, hogy banálisan hangozhat, de nem az. A valódi stresszkezelés bizonyítottan segít JÓL lenni a testedben. És, amikor jól vagy, akkor nem akarod kínozni magad. Hiszen a nem evés vagy éppen a túlevés is szenvedéssel jár. Nem beszélve arról, hogy a gondolataid jó része az étel körül forog.
Ha úgy érzed, hogy nem találtad még meg azt a fajta stresszkezelési módot, ami neked tényleg és igazán működni, akkor ajánlom figyelmedbe a legújabb e-könyvemet a témában.
Fontos, hogy szeretettel és elfogadással tudj lenni önmagad iránt. Ugyanakkor az is elengedhetetlen, hogy következetes tudj lenni magaddal szemben. Nem szigorról beszélek, hanem arról a fajta állapotról, amikor bevezetsz élhető rituálékat a mindennapjaidba. Legyen az egy reggeli átmozgató jóga vagy éppen szabadtánc a nappalidba. Nem az számít, hogy mit csinálsz, hanem az, hogy élvezettel megéled azt a mozgásformát. Hiszen ez tud elindítani azon az úton, hogy közelebb kerülj a testedhez. Mélyen meglásd és megértsd, hogy a tested csodálatos, mert szolgál, óv, véd és valójában nagyon szeret téged.
