Ezért ne is kezeld úgy! Sajnos a modern világ nagy fene gyereke a stressz sokkal inkább lett sikk, mint kezelendő probléma. Pedig, ha valami, akkor a stressz tényleg pusztít. Rombolja az idegrendszeredet, a belső szerveidet és gátolja a fogyást. (Igen, tudom, hogy vannak egyének, akik stressz hatására nem bírnak enni, és ennek következtében fogynak. Csak, hogy ez ettől még baromi egészségtelen.)
Ez azonban azt jelenti, hogy az életedben felmerülő stresszhelyzeteket szükségszerűen meg kell tanulnod orvosolni. Nem gyógyszerrel, nem alkohollal, nem cigivel és pláne nem droggal.
Egyszerűen a józan eszeddel és azzal, hogy megérted: a relaxáció nem úri hóbort. Persze sokan megijednek még a meditáció gondolatától is. Meg egyből azt feltételezik, hogy akkor „spiri” lettél. Nem, szó sincs róla. Sőt óva intenélek a különböző sarlatánoktól, akik jó pénzért leveszik a rontást, meg eljuttatnak az x nem tudom milyen állapotba. Kérlek messziről kerüld őket!!
A meditáció nem pénzlehúzás és egyáltalán nem kell hozzá Indiáig menned. Elég, ha minden egyes nap szánsz magadra egy kis időt, amikor ellazulsz, amikor csak vagy.
Lehet ez egy kellemes zene mellett egy finom teával. Lehet ez egy nagy séta az erdőben, tóparton, avagy a városban is. Ez egyetlen, ami számít, hogy belül el tudj csendesedben, fel tudj engedni.
A stressz legjobb ellenszere a PIHENÉS!
Kicsit úgy kell ezt elképzelni, hogy megtanulod ellazítani az idegpályáidat, anélkül hogy külső stimulálokkal (pl. alkohol) erőszakosan avatkoznál bele a folyamatba.
A meditáció, relaxáció nem új keletű dolog. Nem misztikum és végképp nem olyan valami, amire te képtelen lennél. Abszolút arra biztatlak, hogy építs be a napod perceket, amikor tudatosan megpihensz, amikor tényleg csak magaddal foglalkozol.
Így idővel rá fogsz érezni, hogy neked mi működik. Mi az, ami a személyiségedhez közel áll. Mi az, ami téged tényleg kikapcsolj. Ne félj kísérletezni és egyáltalán ne aggódj azon, ha valami egy ideig működött, aztán egyszer csak nem.
Bátran keress mást. Keresd az újdonságokat. Hiszen minden élethelyzet más és más. Ne várd el magadtól, hogy mindig ugyanaz működjön.
Kezdj el végre hallgatni a belső hangodra! Ne nyomd el, és ne hitesd el magaddal, hogy neked nincs ilyened! Ott van az, és alig várja, hogy végre meghallgasd!! 😉
